iStock Adiós a la irritación ¿Molestias en la garganta? Estas infusiones pueden aliviar el dolor Héctor Farrés
nazarethcastellanos.com nazarethcastellanos.com Respiración consciente Nazareth Castellanos, neurocientífica: “Una pausa tras exhalar puede ser el primer signo de que algo no va bien por dentro” Héctor Farrés
iStock iStock Darse valor Cómo identificar si sufres el Síndrome del Impostor según los psicólogos Héctor Farrés
iStock iStock Vida larga y de calidad Los 8 países más longevos del mundo y sus claves para lograr vivir más y mejor Héctor Farrés
iStock iStock Concentración ¿Cuánta cafeína tiene un café? El contenido final depende de varios factores Héctor Farrés
iStock iStock Grasas buenas 65 alimentos con grasas saludables que son fáciles de incorporar en tus desayunos, cenas y comidas Héctor Farrés
iStock iStock De buen humor Así es el método de las 3M, la rutina de 15 minutos para empezar el día con energía y felicidad Héctor Farrés
iStock iStock Micro intérvalos Menos es más: un estudio avala que los micropaseos podrían ser el secreto para tener más salud Héctor Farrés
iStock iStock ¿Hemos sido engañados? ¿El desayuno es la comida más importante del día? Los expertos en nutrición responden por fin a la pregunta Héctor Farrés
iStock iStock Fortalecimiento 10 ejercicios para mayores de 70 años que puedes hacer en casa y tonifican todo el cuerpo Héctor Farrés
iStock iStock Remedios naturales ¿Es efectiva el agua con limón y miel para el resfriado? Héctor Farrés
Entrenamiento eficaz ¿Cuánta bicicleta estática hay que hacer para quemar grasa y mejorar el entrenamiento? Héctor Farrés
iStock iStock Descanso reparador Esta es la mejor postura para dormir según los expertos en sueño Héctor Farrés
Tendencia alimentaria Qué es la espirulina, cuáles son sus propiedades y cómo puedes incluirla en tu dieta Héctor Farrés
iStock iStock Tonificación ¿Con ejercicios de fuerza se pierde peso? Sí, si los haces como recomienda este experto en fitness Héctor Farrés
iStock iStock Vivir mejor ¿Sales a caminar para pensar y despejar la mente? Beneficios del método que inventaron los peripatéticos y que la ciencia avala Héctor Farrés
Entrevista Laura Pérez Naharro, dietista-nutricionista: "Muchas personas que tienen exceso de grasa corporal en realidad no comen grandes cantidades" Héctor Farrés
ISTOCK ISTOCK Control del estrés Qué es la 'barriga por cortisol' y los 3 hábitos que funcionan para eliminarla Héctor Farrés
iStock iStock Esenciales La dieta de la longevidad del doctor Michael Greger, referente mundial en nutrición: "Debemos comer frutas y verduras como si nuestras vidas dependieran de ello. De hecho, dependen" Héctor Farrés
iStock iStock Según la ciencia No es azúcar: el truco para que las fresas sepan más dulces sin añadir edulcorantes Héctor Farrés
iStock iStock Efectos indeseados Cómo cocinar los garbanzos para que no den gases (especialmente los de bote) Héctor Farrés
iStock iStock Longevidad Hábitos para llegar a los 100 años con la energía de los 60, según la ciencia de la longevidad Héctor Farrés
iStock iStock Longevidad Nuevo estudio sobre el azúcar y el envejecimiento: “Cada gramo de azúcar añadido que consumes se asocia con un avance en tu edad biológica” Héctor Farrés
ISTOCK ISTOCK Deficiencia nutricional ¿La deficiencia de hierro puede provocar tristeza? Esto es lo que dice la ciencia Héctor Farrés
iStock iStock Cambio de estrategia El método 'efecto bola de nieve' para dejar de procrastinar: "El objetivo está en consolidar pequeños hábitos antes de plantearse grandes metas” Héctor Farrés
iStock iStock Crecimiento personal La teoría del círculo de los 5 amigos o las razones psicológicas por las que tus relaciones influyen en tu salud y felicidad Héctor Farrés
Bienestar emocional ¿Por qué los masáis no se deprimen? Sus 3 enseñanzas de vida para encontrar la verdadera estabilidad emocional Héctor Farrés
Entrevista Ana Asensio, Doctora en Neurociencia y experta en bienestar emocional: "Respirar de manera controlada es la medicina de la vida: regula el sistema nervioso y reduce el estrés" Héctor Farrés
ISTOCK ISTOCK Equilibrio Júlia Pascual, psicóloga, sobre el pensamiento positivo: "Buscar solo lo positivo es ignorar que siempre habrá un componente de negatividad Héctor Farrés
La paradoja del descanso Estrés crónico y sedentarismo: el origen del cansancio que no te explicas Héctor Farrés
iStock iStock Envejecimiento saludable La sencilla rutina de ejercicios para mejorar el equilibrio a los 60 años Héctor Farrés
iStock iStock Metabolismo Qué cenamos y a qué hora lo hacemos es clave para nuestra salud metabólica Héctor Farrés
iStock iStock Sencillo y eficaz Cómo evitar los picos de glucosa sin dejar de comer lo que te gusta Héctor Farrés
iStock iStock Preguntas clave El método ‘10-10-10’ para tomar mejores decisiones y reducir el estrés Héctor Farrés
