Llévate a casa el pack más saludable: tu revista Saber Vivir más una guía práctica para cuidarte de la manera más natural

Sabemos que tu objetivo es cuidarte, a ti y a los tuyos. Sentirte bien. Por eso cada mes elaboramos, de la mano de los mejores especialistas, una revista llena de consejos de salud, hábitos que pueden mejorar tu día a día, ejercicios, recetas… 

Para seguir ofreciéndote lo mejor, este mes Saber Vivir llega a tu punto de venta acompañada de dos prácticos libros entre los que elegir: uno sobre el poder de las vitaminas y otro sobre plantas medicinales. Amplía tu biblioteca de salud con unos manuales…

• Muy completos y de fácil consulta. Son 140 páginas repletas de información.
• Con datos prácticos y ejemplos para que puedas adaptar tus hábitos en la mesa y tu salud salga ganando.
• Incluyen guías rápidas de síntomas y cómo abordarlos con los alimentos que contienen los nutrientes que quizá te faltan y con plantas.

Precio de la promoción: 6 €, Canarias, 6,15 €

Los mejores contenidos de salud 

Llevar bien el paso del tiempo no es una preocupación meramente estética, ¿verdad? Todos sabemos que cuidarnos siguiendo un buen estilo de vida puede hacer que la edad de nuestro organismo no encaje con la que marca nuestro carnet de identidad. Podemos potenciar nuestros genes de la juventud. 

El genetista e investigador Dr. Manel Esteller, una de nuestras firmas estrella, te explica qué hábitos son los que nos ayudan a tener una vida larga y saludable. Para que puedas aplicarlos a tu vida cotidiana con facilidad, dividimos los consejos y las rutinas en tres bloques: los que conviene seguir cada día, los que deberías hacer alguna vez a la semana y los que puedes llevar a cabo algunas veces al mes.

Este completo plan rejuvenecedor tiene el complemento perfecto en nuestras páginas Salud activa. Las dedicamos a la técnica de respiración que mejora la salud de los pulmones y, de paso, la de todo el organismo. El objetivo es olvidarnos de una vez por todas de respirar de manera rápida y superficial, algo que hacemos inconscientemente en demasiadas ocasiones, y pasar a hacerlo lento y profundo usando bien el diafragma.

Nos ayudan a explicártelo el Dr. Octavio Garaycochea, especialista de la Clínica Universitaria de Navarra; el Dr. Vicente Plaza, director del Servicio de Neumología del Hospital de Sant Pau, y la Dra. Carme Puy Rión, neumóloga e investigadora en el mismo centro.

Médicos y especialistas de primera línea  

El cáncer de colon será el más diagnosticado este año en España, con más de 44.500 nuevos casos. Afortunadamente, si se descubre pronto el pronóstico es muy bueno: gracias a los avances en la detección y el tratamiento las tasas de supervivencia cada vez son más altas.

Le hemos pedido al Dr. Josep Tabernero, una autoridad mundial en este tipo de tumor, que nos explique los nuevos tratamientos que se están investigando y las nuevas técnicas de detección. Además, como el leitmotiv de Saber Vivir es aportarte herramientas para cuidarte en tu día a día, hace un repaso de todos los hábitos de prevención que pueden ayudar a prevenirlo, desde no abusar de los antibióticos a dedicar media hora al día a cocinar buenos alimentos.

Más expertos escriben para ti. La cardióloga y especialista en medicina interna Dra. Teresa Romanillos te explica todo lo que necesitas saber sobre las palpitaciones; el Dr. Sagrera-Ferrándiz nos propone tres ejercicios para reforzar los hombros, y la Dra. Blanca Rodríguez Ayala hace un repaso exhaustivo de cómo puedes ayudar a funcionar al sistema linfático para, entre otras cosas, evitar la hinchazón.

Y en nuestras páginas dedicadas a la salud emocional, el Dr. Enrique Rojas, nos da las claves de las relaciones sanas. Te adelantamos una de sus ideas centrales: conviene percibir el amor como una decisión consciente y valorar si esta relación te ha hecho crecer como persona.

Los alimentos que más te cuidan 

Dedicamos nuestra dieta de este mes a cómo equilibrar la microbiota, un seguro para tu salud, además de una ayuda fundamental para perder peso y ganar vitalidad. Te proponemos combinaciones de alimentos muy eficientes y un menú detallado de 30 días.

La verdad es que vas a guardar este número como oro en paño porque también hemos preparado un extenso artículo sobre cómo planificar tus comidas para ahorrar y conseguir todos los nutrientes que necesitas. Incluimos una plantilla para que vayas distribuyendo visualmente tus comidas y, de paso, vamos a romper más de un mito,  como que no conviene mezclar hidratos y proteínas. 

Tenemos más temas que te interesan: platos que te ayudan si tienes anemia, cenas ligeras y muy nutritivas, los vegetales y las frutas del mes que protegen las mucosas y la piel, la consulta de nutrición en la que Fátima Japón responde a vuestras dudas, ejercicios anticelulitis de la mano de Cristina Mérida…

En tu punto de venta te espera una revista repleta de contenidos pensados para que vivas más y mejor.

Gracias por leernos.