La diarrea es un problema habitual, tanto en niños como en adultos. A menudo está causada por una infección (por virus, bacterias o parásitos) adquirida a través de la ingestión de alimentos contaminados, una alergia o intolerancia alimentaria, o es el efecto secundario de algún medicamento que estemos tomando. Además, factores como la ansiedad o el estrés también pueden afectar a la frecuencia y la consistencia de las deposiciones.
Se considera diarrea a varias situaciones:
- El incremento del número de veces que se va al baño.
- La cantidad de deposiciones.
- La modificación en la textura de las heces, es decir, pasar de una consistencia más o menos sólida, a otra más pastosa o, incluso, líquida.
Aunque generalmente es un trastorno pasajero, a veces la diarrea puede llegar a ser crónica y generar graves problemas de deshidratación y desnutrición, como en el síndrome del intestino irritable. Para atajar el problema es útil llevar una dieta astringente que nos ayude a cortar la diarrea y reparar la flora intestinal.
A continuación, te mostramos 15 alimentos que deberías incluir en tu dieta para combatir la diarrea.
Consejos para tratar la diarrea en niños
En caso de que sea un bebé quien sufre descomposición, debes tener especialmente en cuenta lo siguiente:
- Evitar la deshidratación. El niño debe beber sueros orales en pequeños sorbos y cada dos o tres minutos para lograr una mejor tolerancia.
- Volver a la dieta habitual lo antes posible. Las recomendaciones de las sociedades científicas aseguran que el niño con diarrea hay que alimentarlo en cuanto tolere el suero
- Continuar con la leche materna o de fórmula. Se puede dar leche materna sin restricciones durante la diarrea aguda. Y si el médico lo indica, entre las tomas se ofrecerá suero de rehidratación oral. En cuanto a la de fórmula, en la mayoría de los casos, durante el episodio de diarrea no es necesario cambiar el tipo de leche habitual a otra sin lactosa, hidrolizada o hipoalergénica (si fuera necesario, el pediatra lo prescribiría).