Llevarse un libro de psicología a la playa no parece el mejor plan para el verano. Se supone que lo que queremos es sobre todo distraernos y pasarlo bien. No te preocupes. Las editoriales y los autores también lo saben y cada vez se esfuerzan más por conseguir que las lecturas sean útiles y además muy entretenidas e incluso divertidas.

Los libros son una inversión. En lugar de ver pasar a la gente en bañador, o de pasar vídeos en tu móvil, si te llevas un libro a la playa puedes descubrir algunas ideas que van a hacer que te estalle la cabeza. Es lo que te puede pasar con estos títulos que te traemos y que vienen recomendados por psicólogos especialistas en análisis de la felicidad.

Hacer que te pasen cosas buenas

La psiquiatra Marian Rojas Estapé se ha convertido en una ‘influencer’ por derecho propio. Sus vídeos en las redes se hacen virales y no es para menos. Habla con sencillez de temas científicos y los plasma en seguida en consejos prácticos. En pocos segundos te ha dicho qué hacer y por qué hacerlo.

Todo esto lo ha sabido plasmar en “Cómo hacer que te pasen cosas buenas” (Espasa). Un libro que en menos de seis años se ha convertido en un clásico en temas de autoayuda. La doctora Estapé une el punto de vista científico y el psicológico. Conceptos como el cortisol, la prolactina o la adrenalina se entienden mucho mejor.

¿Es mejor que sus vídeos? Es diferente. Te ofrece un razonamiento más amplio de los consejos que te da y también más tiempo para interiorizar la información.

La escuela de la felicidad

El psicólogo Rafael Santandreu es siempre una lectura obligada. Desde que batió récords con su libro, “El arte de no amargarse la vida”, cada nueva obra se espera con interés. Su estilo ameno y divertido explican su éxito. Más que hablar de su libro más famoso o del último, te queremos descubrir una pequeña joya: “Escuela de felicidad” (RBA).

Lo escribió antes de saltar a la fama y que le llamaran de todas las televisiones. En este libro parte de su etapa como periodista. Era redactor jefe de la revista Mente Sana, lo que le permitió conocer a los mayores sabios del mundo y preguntarles cómo se puede ser feliz. Unas entrevistas que son oro. Allí está la esencia comprimida de lo que luego ha desarrollado en otras obras.

Hacer que las cosas no te afecten

En “El sutil arte de que (casi todo) te importe una mierda” (Harper Collins), el autodidacta Mark Manson pone de vuelta y media los otros libros de autoayuda. Critica que al insistir en que descubras cómo ser feliz ponen énfasis en todo lo que no eres y debes ser. De alguna manera, hacen que te sientas mal y que gastes para sentirte bien. Son estrategias de márketing. Cuanto más persigas sentirte bien todo el tiempo, más insatisfecho estarás.

Frente a esto, su propuesta es que te importen pocas cosas. Pide que afrontes la vida con una sinceridad brutal y un compromiso hacia tus verdaderas preocupaciones. Casi nada. Te vas a revolver en la arena cuando lo leas.

La auténtica felicidad

El psicólogo Martin Seligman puso las bases de cómo buscar la felicidad. En “La auténtica felicidad” (Ediciones B) explica que las fortalezas personales, las relaciones con los demás y el compromiso son la clave de un bienestar duradero. Este libro es un poco la Biblia de lo que se ha escrito respecto a la felicidad.

Seligman es el máximo exponente de la psicología positiva, esta campo hoy tan en boga que en lugar de buscar el origen de nuestros males, busca potenciar nuestras capacidades y orientarlas para hacer frente a las adversidades. Aspectos como la confianza en uno mismo, la resiliencia y la esperanza se plantean en esta obra como las mejores herramientas para disfrutar, ser alegres y optimistas.

Disfrutar de la felicidad de leer

Leer es un placer en sí mismo. Si una historia te engancha te hará pasar un rato genial. Ser feliz con el aquí y ahora. Las aficiones, y la lectura lo es, ofrecen una felicidad más duradera y estable que las cosas materiales.

Por eso, después de leer mucha literatura sobre cómo llegar a la felicidad, permíteme que te recuerde un consejo que también dan muchos psicólogos. No le des tantas vueltas al cerebro, que con tanto calor acabará frito. Vamos a disfrutar del verano con una historia que nos atrape y no nos suelte. ¿Cuál? Ese el pequeño fallo de mi discurso. Tendrás que decidirlo tú.

¿No tienes alguna buena amistad prescriptora? Alguien que conozca tus gustos y te recomiende sería lo ideal. Si no se te ocurre nadie, vuelve a los clásicos: “Mujercitas”, “El señor de los anillos”, “Sin noticias de Gurb”, Agatha Christie…

Feliz verano y feliz lectura.