Cortney Warren, psicóloga de Harvard: "Las personas con la autoestima alta dicen a menudo estas 9 frases"

La autoestima es el arma más poderosa que tenemos para sentirnos bien con nosotros mismos. Por supuesto, esta seguridad va más allá del aspecto físico. Cuando hablamos de autoestima nos referimos a la confianza interior que nos permite desenvolvernos con facilidad en diversas situaciones. Por eso, las personas que se sienten cómodas en su propia piel derrochan un magnetismo especial que les permite relacionarse con mayor facilidad, así como afrontar los problemas con mejor perspectiva y menos ansiedad. 

Trabajar la confianza en uno mismo es posible, cueste más o menos. La Dra. Cortney Warren, una psicóloga formada en Harvard, asegura que hay una serie de hábitos y frases simples que pueden ayudarte a fortalecer la autoestima. Ella misma ha identificado 9 frases que las personas con mucho amor propio suelen repetirse a sí mismas para mantener la confianza y la seguridad. 

"Déjame pensar en ello antes de responder"

No vas a decepcionar a nadie por no responder al segundo. Las personas seguras de sí mismas entienden que las respuestas más maduras se dan cuando las reflexionas. Si no te sientes seguro en ese momento, lo importante es priorizarte y permitirte un tiempo para evaluar la situación. 

Además de demostrar más control emocional, evitarás respuestas impulsivas que podrían provocar conflictos o arrepentimientos. Analizar la situación desde diferentes perspectivas te permitirá tomar decisiones más acertadas, así como sentirte más seguro de tu respuesta final.

"NO"

El primer acto de respeto hacia uno mismo es saber poner límites en ciertas situaciones. No puedes vivir para complacer a los demás todo el tiempo. Saber decir "no" de manera firme y segura es importante para priorizar tu propio bienestar y tus necesidades. 

Por contradictorio que parezca, decir "no" demuestra respeto tanto para ti como para los demás. Sentirte capacitado para establecer límites claros te ayudará a mantener relaciones saludables y a evitar situaciones desagradables que deriven a explotación o abuso.

"No me siento cómodo con eso"

Identificar situaciones que te hacen sentir incómodo o vulnerable es fundamental para saber establecer límites. Las personas con autoestima entienden que es importante proteger su bienestar emocional y su salud mental. 

Es crucial que la gente de tu entorno entienda como te sientes, para ello, debes expresar tus propios límites y necesidades de manera clara y respetuosa. Al hablar de forma abierta sobre tus sentimientos y necesidades, podrás fomentar relaciones más honestas y saludables. 

 "Esto es lo que soy y me siento orgulloso de ello"

Sin amor propio, no hay seguridad en uno mismo. Debemos aceptar nuestras virtudes y defectos para tener una autoestima sólida. No intentes ocultar tu verdadera personalidad o cambiar de opinión para adaptarte a las expectativas de los demás. Las personas seguras se enorgullecen de quienes son y se sienten cómodas mostrando su realidad. Para establecer relaciones propicias es importante la autenticidad. No pretendas engañar a nadie, con el tiempo la realidad siempre sale a la luz. Si fomentas relaciones verdaderas desde el principio, podrás vivir una vida más auténtica sin mostrarte sumiso ni estar pendiente de lo que opinan los demás.

"¿Soy así?"

Una de las lecciones más significativas para amarse a uno mismo es comprender que es imposible ser perfecto. Te equivocarás varias veces en la vida y no por eso eres menos. Las personas con la autoestima alta saben escuchar a los demás y a recibir críticas de manera constructiva. No te tomes las críticas como un ataque personal, sino como una oportunidad para aprender y crecer.

Debemos aprender a ponernos menos presión encima. Al estar abiertos a las sugerencias de otras personas, demostramos humildad y un deseo verdadero de mejorar. La comunicación sincera y abierta con los de tu alrededor también fomentará relaciones más honestas y colaborativas.

"Me esforzaré para mejorar"

Los obstáculos en la vida te obligan a un desarrollo continuo. Las personas con autoestima sólida comprenden que el crecimiento personal forma parte de la vida y no le temen a los cambios. Están dispuestas a invertir tiempo y esfuerzo en mejorar. La resiliencia y la determinación son dos conceptos que definen a este tipo de personas. Al comprometerse con una nueva versión mejorada de ellos mismos, les ayuda a enfrentar nuevos desafíos y superar otros obstáculos a la larga. 

"Lamento que te sientas mal, ¿cómo puedo ayudarte?"

Las personas con autoestima alta no actúan bajo la envidia. De la misma forma que no ignoramos nuestras emociones, tampoco hay que dejar de lado los sentimientos de los que te rodean. Esto refleja la empatía y la compasión hacia los demás. Mostrar una buena disposición para comprender y apoyar, destacará tu confianza interior y tu seguridad. Al ofrecer ayuda y apoyo, tu entorno te respetará y te valorará. Al final, las personas con autoestima sólida son personas con las que se puede contar.

"Esto me importa"

Demostrar los valores firmes y los principios éticos de cada uno no es más que otra muestra de seguridad. Si eres una persona con autoestima, tus valores actuarán como una brújula moral que guía tus acciones y decisiones en la vida. Cuando tomas una posición firme de lo que crees que es correcto y justo, demuestras integridad y coherencia. Algo que cada vez es más fundamental para sentirte seguro en tu día a día.

"¡Lo intentaré!"

Arriesgarse y probar cosas nuevas es lo que da sentido a la vida de las personas seguras. En lugar de sentirte paralizadas por el miedo al fracaso, muestran valentía y determinación para perseguir sus metas y sueños. Esta actitud proactiva para aprender y crecer demuestra capacidad de adaptación y optimismo, y no hay nada más satisfactorio que superar los obstáculos y exprimir todo tu potencial.