Consigue el fabuloso Calendario 2024 con tu revista Saber Vivir

Ha llegado el momento de sustituir el calendario anual que destaca en la pared de tu cocina o de tu estudio: corre a tu kiosco y hazte con el calendario Saber Vivir 2024.

Decorativo y con mucha información, por su diseño elegante quedará perfecto en cualquier rincón de la casa que elijas para colgarlo.

Sólido, con páginas muy gruesas para que se mantenga como nuevo durante los próximos 12 meses, está ilustrado con fotos espectaculares de alimentos de temporada que hemos realizado especialmente para la ocasión. 

¿Te gustan las fresas? Pues cuando llegues a marzo sabrás por qué te ayudan a cuidar tu corazón. Y en abril conocerás el poder que tiene la coliflor para proteger tus pulmones. Cada mes encontrarás información sobre alimentos, sus nutrientes y propiedades saludables, además de ideas para consumirlos.

El tamaño te permite verlo todo de un vistazo. Está diseñado para que puedas marcar fechas y anotar recordatorios cada día. Y en la base de cada mes hay un espacio para las notas adicionales que necesites hacer.

• Citas con tu médico o aquella prueba que te han programado con tanta antelación. Mucho mejor verlo en la pared que ir a la carpeta donde guardas los papeles.
• Cumpleaños y celebraciones que no quieres que se te pasen. Note supondrá un esfuerzo porque lo tienes a la vista a diario.
• Subrayar fechas importantes para ti. ¿Han anunciado un concierto o la salida de un libro para un mes determinado y quieres estar al tanto? Aquí lo puedes marcar.
• Días límite para hacer gestiones oficiales, aquellas que no puedes olvidar de ninguna manera. 
• Lista de compras o tareas pendientes. ¡Cuántas veces se nos ocurre una idea para un regalo cuando ya no lo necesitamos! O hemos visto por casualidad una tienda a la que querremos volver y no sabemos dónde anotar su nombre o la dirección. Este es el mejor lugar para acumular todas esas ideas.

Estamos a las puertas de un año que queremos lleno de salud para todos. Empiézalo con el calendario 2024 de Saber Vivir.

Precio de la promoción: 6 €, Canarias 6,15 €

Vivir más y mejor

Seguramente es el deseo que todos compartiremos al brindar por el año que comienza: vivir con salud. Por eso hemos dedicado el dossier de este mes a los hábitos que logran rejuvenecer nuestros genes para disfrutar de una vida larga y en las mejores condiciones.

El doctor Manuel Esteller, experto en genética y director del Instituto de Investigación Josep Carreras (y una de nuestras grandes firmas), nos explica que la rapidez a la que envejecemos está determinada por los genes ¡solo en un 25%! Imagínate todo lo que podemos hacer para que el 75% restante juegue a nuestro favor.

Créetelo, tu edad no es la que muestra tu DNI. Y en este artículo el doctor Esteller nos explica por qué de una forma sencilla: nuestros hábitos pueden acallar los genes que nos pueden predisponer a la enfermedad y, a la vez, devolver el habla a los genes antiedad que han quedado mudos por un mal estilo de vida que ha bloqueado su actividad.

Descubre en nuestras páginas todo lo que puedes hacer para rejuvenecer esas células y cuáles son los avances que la Ciencia pondrá a nuestra disposición en pocos años.

Cuídate mucho

Quizá uno de tus nuevos propósitos para 2024 sea quererte un poco más. Y si no lo es ¡debería serlo!, porque demasiadas veces tendemos a presionarnos y autoexigirnos. En la edición de este mes, el psiquiatra y escritor Luis Rojas Marcos nos desvela la importancia que tiene hablarnos bien a nosotras mismas para nuestro bienestar. “Es un estupendo hábito que ayuda a liberar tensiones y a organizar los pensamientos”, escribe.

Otros temas de este mes nos llevan por la senda del autoconocimiento y el autocuidado, por ejemplo, conocer y aceptar los cambios de la menopausia para vivirla sin tabús o potenciar el tiempo propio dentro de la pareja.

Las claves de una buena salud 

¿A veces tienes digestiones difíciles? Si es así te interesarán mucho las páginas de Salud Activa de este mes. De la mano de la Dra. Pilar Nos, recientemente reconocida como la digestóloga con mejor reputación de España, sabrás cuáles son las soluciones para mejorarlas y evitar molestias como la acidez.

Tenemos más firmas estrella de este mes. Otro especialista de reconocido prestigio, el Dr. Valetín Fuster, nos habla de la polipíldora que va a significar un avance espectacular en el cuidado del corazón porque puede evitar los infartos.

Cómo prevenir la diabetes tipo 2, qué puede estar detrás de una hinchazón en los párpados y los pros y contras de hacer ejercicio cuando estás resfriado son otros temas de salud que encontrarás en esta primera edición del año.

Los mejores consejos de nutrición 

La Ciencia ha demostrado que una flora intestinal en equilibrio ayuda a mantener un peso saludable e, incluso, a perder kilos. Por eso, este mes hemos preparado una dieta llena de alimentos prebióticos y probióticos. Además de un menú mensual detallado, también encontrarás combinaciones estrella que encantan a las bacterias “buenas” de nuestro intestino.

Y si freír es una de las técnicas que más usas en tu cocina, no te pierdas el artículo de la dietista-nutricionista Sara Mansa. Te explica las claves para que no se formen tóxicos durante la cocción… y te recuerda que tomarlos 4 veces o más a la semana se ha relacionado con más riesgo de diabetes 2, insuficiencia cardiaca o hipertensión.

Hemos preparado muchos temas más: un menú para reducir el ácido úrico, propuestas para un bufet de lujo para celebrar, una comparativa para elegir los postres menos calóricos, nuestros consultorios de salud y nutrición… 

Todo esto y muchísimo más en tu revista Saber Vivir de este mes.