Consigue con la revista Saber Vivir un libro de plantas medicinales

¿Sabes que la pasiflora puede ayudarte a conciliar el sueño? ¿O que el jengibre puede acabar con unos calambres repentinos? ¿Y que la salvia es útil para aliviar síntomas por cambios hormonales? Las hierbas medicinales son una magnífica ayuda para mejorar o incluso superar trastornos menores muy comunes.

Con la edición de este mes con Saber Vivir podrás adquirir un libro que reúne las plantas más valiosas para la salud, junto con consejos para usarlas y hábitos que refuerzan sus beneficios.

• Muy práctico y de fácil lectura y consulta.
• Con ejemplos de tisanas e infusiones, y consejos para consumirlas correctamente.
• Otros usos y aplicaciones de las plantas.
• Todos los contenidos están avalados por expertos en la materia.

Precio de la promoción: 6 €, Canarias, 6,15 €

Los mejores contenidos de salud 

La ansiedad y el estrés son dos de los males de nuestros tiempos. Pero que estén presentes en nuestras vidas, ni que sea de manera puntual, no nos debe llevar a normalizarlos ni a entenderlos como un mal inevitable porque, a la larga, pueden acabar minando nuestra salud.

En la edición de este mes, expertos en neurociencia y en la gestión del estrés nos dan pautas para detectar las señales que nos manda el cuerpo y comparten con nosotros estrategias para ganar la tan deseada tranquilidad.

Te avanzamos uno de sus consejos: imagina lo peor para poder liberarte. Si tienes tendencia a preocuparte demasiado por las cosas, también por las más pequeñas, exagerar la situación en tu mente puede ayudarte a frenar esa cascada de catastrofismo. Tomarás distancia, no te parecerá tan grave, incluso te parecerá demasiado “peliculero”, irreal.

Y si en lugar de decirte “No voy a llegar” piensas “Siempre acabo encontrando una solución”, podrás encarar la situación con mayor fuerza y serenidad.

Médicos y especialistas de primera línea  

El 31 de marzo es el Día Mundial contra el Cáncer de Colon, un tumor muy frecuente pero que tiene un magnífico pronóstico si se detecta a tiempo.

Por eso le hemos pedido a un experto de nivel mundial, el Dr. Josep Tabernero, director del Vall d’Hebron Instituto de Oncología, que nos explique los hábitos que ayudan a prevenirlo.

El Dr. Tabernero se muestra esperanzado con los avances científicos que se están dando en su tratamiento y destaca la importancia de participar en los programas de cribado que las autoridades sanitarias ponen a nuestro alcance, porque han conseguido que la incidencia de este cáncer haya disminuido significativamente.

Este mes es también el de las alergias, aunque el aumento de las temperaturas y el cambio climático están difuminando estas fronteras: el polen está dejando de ser un “problema” estacional y se está convirtiendo en un desencadenante de alergia en cualquier mes del año.

En este número te recopilamos las medidas más eficaces para sobrellevarla, y contamos con el asesoramiento de dos grandes expertos de la SEAIC: el Dr. Pedro Gamboa, uno de los mejores alergólogos de España según Forbes, y la Dra. Alicia Armentia, catedrática de la Universidad de Valladolid.

Aún tenemos otra gran firma para ti. En el artículo "¿Podemos llegar a los 120 años con buena salud?" el doctor Manel Esteller nos explica el estilo de vida que suma años a nuestros genes.

Y si te interesa mucho el tema de la longevidad, no te puedes perder las claves sobre la caminata afgana que te explicamos en nuestras páginas Buenos hábitos: una marcha que oxigena mejor las células y los tejidos y activa la circulación.

La salud empieza por lo que comes

Quizá eres fan de las caminatas, pero también es posible que últimamente no estés haciendo tanto ejercicio como querrías. En cualquiera de los dos casos, la dieta de este mes es perfecta para ti.

La nutricionista Laura Pérez Naharro ha preparado un plan flexible con 15 días de menús para las épocas de más actividad, y otros 15 para los que estamos menos activas. Son platos repletos de combinaciones nutritivas, que se preparan en poco tiempo y son económicos.

Y para que tengas más aliados a la hora de mantener un peso saludable y cuidar tu salud, la nutricionista Sara Mansa te explica todo lo que tienes que saber sobre las legumbres, un alimento sabroso, saludable y saciante.

Además, analizamos las diferencias entre los distintos tipos de yogur, descubrimos la cantidad de pan que conviene comer como máximo cada día y te proponemos 13 cenas por menos de 450 calorías.

Sergio Fernández te presenta las mejores recetas con huevo, Marta Verona responde a vuestras consultas en su consultorio de nutrición y Cristina Mérida te muestra los ejercicios en barra que se han convertido en el entrenamiento favorito de las famosas

Todo esto y muchísimo más en tu revista Saber Vivir de este mes. Deja que te cuidemos.